vineri, 17 octombrie 2014

Sendvişuri cu profil sănătos



Rapide-rapide sau mai puţin rapide, dar să fie înainte de toate sănătoase, nu? Şi, desigur, să ţinem cont de preferinţe, dar pe cele nesănătoase să încercăm să le schimbăm treptat, plăcut şi eficient.
Să facem sendvişuri cu profil sănătos!
 
Copiii, şi mai ales cei foarte mofturoşi, au nevoie de creativitate, de joc până şi în farfuria lor, aşa că sendvişul trebuie să arate cât mai viu, cât mai armonios colorat şi aranjat, cât mai apetisant, ca să îşi dorească singuri să mănânce şi chiar să creeze singuri pe viitor sendvişul, îmbinând utilul cu plăcutul. Şi astfel, din cei mai mofturoşi ajung cei mai ascultători copii, şi adio zbierete, plânsuri si timp pierdut.

·         Sendvişul fetiţei mofturoase

-          pâine simplă de casă: două felii tăiate sub formă de inimă
-          salată verde creaţă
-          o felie de roşie
-          piept de pui fiert
-          o felie de roşie
-          salată verde creaţă
-          ultimul strat, cremă de brânză
Decor: pe una din feţele feliei de pâine se realizează un contur din cremă de brânză şi se presară pe acesta puţină salată de sfeclă roşie ce va colora şi va defini forma de inimă.

·         Sendvişul băieţelului mofturos

-          pâine simplă de casă: două felii tăiate sub formă de cerc
-          primul strat, cremă de brânză
-          o felie de roşie + ardei gras galben tăiat fâşii
-          piept de pui fiert
-          o felie de roşie + ardei gras galben tăiat fâşii
-          ultimul strat, cremă de brânză
Decor: câteva măsline tăiate în jumătate ce vor fi lipite discret cu cremă de brânză pe una din feţele feliei de pâine pentru a crea imaginea unei mingi de fotbal.

Seara, se ştie foarte bine că nu trebuie să ne încărcăm stomacul cu prea multă mâncare,  pentru a nu cădea pradă kilogramelor în plus şi a nu ajunge acolo unde este mai rău - obezitatea, o boală metabolică datorată alimentaţiei iraţionale şi a sedentarismului.

·         Sendviş – cină

-          o felie de pâine prăjită
-          două felii de roşii
-          ton mărunţit în suc propriu
-     pătrunjel tocat

Articol scris pentru SuperBlog 2014, proba nr. 6

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Te ascult! :)